POR CÁPSULA: CREATINA MONOHIDRATO: 500 MG.

DEPORTE DE FUERZA:
•FASE DE MANTENIMIENTO: 3 CÁPSULAS AL DÍA (CON LAS PRINCIPALES COMIDAS).
•FASE DE COMPETICIÓN (5 DÍAS ANTES): 6 CÁPSULAS AL DÍA (2 CÁPSULAS CON LAS PRINCIPALES COMIDAS).
DEPORTES DE RESISTENCIA:
•TOMAR 6 CÁPSULAS AL DÍA. 2 CÁPSULAS CON LAS PRINCIPALES COMIDAS (DESAYUNO, COMIDA Y CENA).

AUMENTO DEL RENDIMIENTO FÍSICO Y LA FUERZA MUSCULAR. EL CONSUMO DE 3 G DE CREATINA CONTRIBUYE A AUMENTAR EL RENDIMIENTO FÍSICO EN REPETICIONES DE EJERCICIOS A CORTO Y LARGO PLAZO. EL CONSUMO DIARIO DE CREATINA PUEDE AUMENTAR LA RESISTENCIA AL ENTRENAMIENTO Y LA FUERZA MUSCULAR EN ADULTOS MAYORES DE 55 AÑOS.